Харчові продукти, багаті на поживні речовини, можуть сприяти зміцненню здоров'я та профілактиці захворювань. І овочі одні з "передовиків" процесу оздоровлення організму.

Докладніше про те, який овоч здатний зміцнити кістки, повідомляє zdorovia.com.ua.

Цибуля - це доступний і корисний продукт, який можна вживати у сирому, вареному, смаженому чи запеченому вигляді. Він має безліч корисних властивостей, які сприяють зміцненню здоров'я.

Протизапальна дія

Цибуля містить флавоноїди, які мають протизапальну дію. Це допомагає захистити організм від різноманітних захворювань, у тому числі від остеопорозу.

Зміцнення кісток

У цибулі міститься сполука під назвою пептид GPC, яка допомагає запобігти втраті кісткової тканини. Ця сполука блокує вироблення ферментів, які розщеплюють колаген у кістках.

Зміцнення імунітету

Цибуля містить вітаміни C і A, які необхідні підтримки імунітету. Ці вітаміни допомагають організму боротися із інфекціями.

Нормалізація рівня цукру в крові

Цибуля містить хром, який допомагає підтримувати нормальний рівень цукру на крові. Хром бере участь у процесі засвоєння глюкози клітинами організму.

Зниження рівня холестерину

Цибуля містить розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину у крові. Розчинна клітковина пов'язує холестерин у кишківнику та виводить його з організму.

Додаткові корисні властивості

Крім вищеперелічених властивостей, цибуля також:

  • допомагає знизити ризик розвитку раку;
  • покращує травлення;
  • сприяє детоксикації організму.

Як вживати цибулю

Цибулю можна вживати у сирому, вареному, смаженому чи запеченому вигляді. Для отримання максимальної користі рекомендується вживати цибулю у сирому вигляді.

Рекомендації щодо вживання цибулі

Рекомендована добова норма цибулі становить 2-3 цибулини.

Рецепт цибульного соку

Для приготування соку цибулі необхідно подрібнити цибулю в блендері і віджати сік. Цибулевий сік можна вживати по 1 столовій ложці 3 десь у день.

Цибуля - це корисний продукт, який можна вживати у різних стравах. Регулярне вживання цибулі сприяє зміцненню здоров'я та профілактиці захворювань.

Раніше "Стіна" інформувала, які продукти і чому не можна зберігати поряд у холодильнику.

Нагадуємо, які овочі та фрукти не слід зберігати в холодильнику.