Детокс-сніданок - це чудовий спосіб розпочати день, очистити організм та зарядитися енергією. Існує безліч варіантів детокс-сніданків, які можна приготувати вдома.

Докладніше про те, що потрібно з'їсти зранку в рамках сніданку детокс, читайте в нашому матеріалі.

Ось кілька ідей:

  • Лимонна вода: Склянка теплої води з додаванням свіжого соку половини лимона. Лимонна вода допомагає очистити організм, стимулювати травлення та забезпечити організм вітаміном C.
  • Зелений смузі: Смузі зі свіжих овочів та зелені, таких як шпинат, ківі, огірок, зелене яблуко та імбир. Зелені смузі багаті на антиоксиданти й поживні речовини.
  • Відвар імбиру: Відвар зі свіжого імбиру. Імбир має протизапальні властивості та може сприяти покращенню травлення.
  • Чай зеленого або трав'яного: Чашка зеленого або трав'яного чаю, такого як харчова м'ята або ромашка. Ці напої можуть допомогти покращити загальний стан організму та стимулювати метаболізм.
  • Фрукти та горіхи: Свіжі фрукти, такі як ягоди та цитрусові, а також горіхи. Це хороший варіант для здорового сніданку та допомагає організму отримати необхідні поживні речовини.

Додаткова інформація:

  • Детокс-сніданок має бути легким та поживним. Він повинен містити багато води, клітковини та антиоксидантів.
  • Якщо ви не звикли до детокс-дієти, починайте з невеликих змін і поступово збільшуйте їх.
  • Якщо у вас є якісь захворювання, перед початком детокс-дієти проконсультуйтеся з лікарем.

Ось кілька рецептів детокс-сніданків:

  • Лимонний смузі:

    • 1 склянка шпинату
    • 1/2 склянки огірка
    • 1/2 склянки ківі
    • 1/4 склянки води
    • 1/4 чайної ложки лимонного соку
    • 1/4 чайної ложки меду

  • Зелений смузі:

    • 1 склянка шпинату
    • 1/2 склянки ананасу
    • 1/2 склянки манго
    • 1/4 склянки води
    • 1/4 чайної ложки лимонного соку

  • Відвар імбиру:

    • 1 столова ложка свіжого імбиру, нарізаного тонкими скибочками
    • 1 склянка води

  • Чай зеленого чаю:

    • 1 чайна ложка зеленого чаю
    • 1 склянка гарячої води

  • Фруктовий салат:

    • 1 чашка свіжих ягід
    • 1/2 чашки свіжих фруктів, таких як яблука, банани чи персики
    • 1/4 чашки горіхів чи насіння

Раніше "Стіна" інформувала, які солодкі страви можна споживати на сніданок.

Нагадуємо чому небезпечно переїдати під час сніданку.