Солодкий сніданок - це чудовий спосіб зарядитися енергією та гарним настроєм на весь день. Однак багато людей побоюються, що солодкі страви можуть зіпсувати фігуру. Насправді це не так. Якщо вибирати правильні продукти та готувати сніданки правильно, вони можуть бути не лише смачними, а й корисними.
Докладніше про те, які солодкі страви можна споживати на сніданок, читайте у нашому матеріалі.
Якщо ви любите солодке, але не хочете нашкодити фігурі, пропонуємо вам кілька варіантів сніданків, які допоможуть вам зарядитись енергією та гарним настроєм на весь день.
Чіа пудинг
Цей сніданок не лише смачний, а й корисний. Чіа-пудинг містить велику кількість клітковини, яка допомагає контролювати апетит та сприяє травленню.
Інгредієнти:
- 400 мл кокосового молока чи йогурту
- 40 г насіння чіа
- 20 г меду чи кокосового цукру
- Фрукти чи ягоди
Приготування:
- Залийте насіння чіа кокосовим молоком або йогуртом, ретельно перемішайте.
- Додайте підсолоджувач до смаку.
- Накрийте миску харчовою плівкою та поставте в холодильник на ніч.
- Вранці додайте нарізані фрукти або ягоди.
Домашній кисломолочний сир с сухофруктами і йогуртом
Цей сніданок виходить дуже ситним та поживним. У ньому міститься багато білка, який допоможе вам почуватися енергійним до обіду.
Інгредієнти:
- 100 г домашнього сиру
- 50 г грецького йогурту
- 20 г меду
- Сухофрукти
Приготування:
- Змішайте сир з грецьким йогуртом та медом.
- Додайте нарізані сухофрукти.
Гранола з молоком
Цей сніданок простий та швидкий у приготуванні. Він ідеально підійде для тих, хто любить хрустку гранолу.
Інгредієнти:
- 100 г граноли
- 200 мл молока
- Банани або інші фрукти
Приготування:
- Залийте молоком гранолу і залиште на 5 хвилин.
- Додайте нарізані фрукти.
Поради щодо приготування солодких сніданків:
- Використовуйте натуральні підсолоджувачі, такі як мед, кокосовий цукор чи сироп агави.
- Додайте у сніданки свіжі фрукти та ягоди.
- Не забувайте про клітковину, яка допоможе вам почуватися ситим довше.
Смачного!
Раніше "Стіна" інформувала, чим краще снідати, щоб не зіпсувати фігуру.
Нагадуємо, із чим безпечно пити каву.
