Людям з гіпертонією рекомендується додавати до свого раціону продукти, які містять калій. ВІН допомагає знизити вплив натрію із солі на кров'яний тиск. Також корисні продукти, багаті на магній, вітамін C і клітковину, пише "Medicalanswers".
Буряк – простий та доступний овоч, який відрізняється високим вмістом вітаміну C, групи B, фосфору, заліза, міді, кремнію. Особлива цінність буряків для людей із серцевими проблемами полягає в унікальній комбінації магнію та калію, що доброчинно впливає на роботу серцево-судинної системи.
Картопля - це овоч, що містить калій, магній та вітамін C, які є важливими для здоров'я судин та серця.
Шпинат має високий вміст магнію, який сприяє розширенню кровоносних судин, знижуючи тиск і навантаження на серце.
Селера знижує вироблення стресових гормонів, які звужують судини й підвищують тиск.
Броколі містить багато вітаміну C, магнію, кальцію, калію та клітковини. Також є глутамінова кислота, яка допомагає знизити кров'яний тиск. Рекомендується використовувати близько 200 г броколі контролю тиску.
Червоний болгарський перець і шипшина містять велику кількість вітаміну C. Цей вітамін підвищує вироблення оксиду азоту, що сприяє розширенню судин. Це забезпечує плавну кровотечу по всьому організму.
Квасоля, що містить розчинну клітковину, магній та калій, також є ідеальним продуктом для зниження тиску.
Раніше "Стіна" інформувала, які осінні продукти здатні зміцнити імунітет.
Нагадуємо, які продукти провокують вироблення дофаміну та серотоніну.
