Людям с гипертонией рекомендуется добавлять в свой рацион продукты, которые содержат калий. ОН помогает снизить воздействие натрия из соли на кровяное давление. Также полезны продукты, богатые магнием, витамином C и клетчаткой, пишет "Мedicalanswers".
Свекла - простой и доступный овощ, который отличается высоким содержанием витамина C, группы B, фосфора, железа, меди, кремния. Особая ценность свеклы для людей с сердечными проблемами заключается в уникальной комбинации магния и калия, которая благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Картофель - это овощ, содержащий калий, магний и витамин C, которые являются важными для здоровья сосудов и сердца.
Шпинат обладает высоким содержанием магния, который способствует расширению кровеносных сосудов, снижая давление и нагрузку на сердце.
Сельдерей снижает выработку стрессовых гормонов, которые сужают сосуды и повышают давление.
Брокколи содержит много витамина C, магния, кальция, калия и клетчатки. Также присутствует глутаминовая кислота, которая помогает снизить кровяное давление. Рекомендуется употреблять около 200 граммов брокколи для контроля давления.
Красный болгарский перец и шиповник содержат большое количество витамина C. Этот витамин повышает выработку оксида азота, который способствует расширению сосудов. Это обеспечивает плавное кровотечение по всему организму.
Фасоль, содержащая растворимую клетчатку, магний и калий, также является идеальным продуктом для снижения давления.
Ранее "Стена" информировала, какие осенние продукты способны укрепить иммунитет.
Напоминаем, какие продукты провоцируют выработку дофамина и серотонина.
