Олена Соломатина, лікар-дієтолог, наголошує, що нестача споживання води може мати серйозні наслідки для організму. Про це пише "ukrhealth".
Необхідно розуміти, що густа кров, що утворюється через нестачу води, збільшує ризик тромбоутворення та змушує серце працювати на зношування. Оптимальна в'язкість крові відіграє у підтримці загального здоров'я.
Також слід зазначити, що вода відіграє важливу роль у виробництві шлункового соку та ферментів, необхідних для правильного травлення. Нестача води може призвести до застою жовчі та збільшення ризику утворення жовчного каміння.
Постійне недостатнє споживання води може негативно позначитися на стані сечового міхура та нирок – важливих органів для правильної роботи організму. Крім того, сухий стілець може спричинити інтоксикацію.
Для підтримки нормальних органічних функцій бажано щодня споживати чисту воду обсягом 30 мл за кожен кілограм ваги.
Чим ще корисна вода?
Вода одна із найважливіших джерел життя. Її вживання має багато корисних властивостей для організму. Ось деякі з них:
1. Гідратація: Вода необхідна для підтримки оптимального рівня гідратації організму. Вона допомагає підтримувати правильний баланс рідин усередині клітин, тканин та органів, що важливо для роботи всіх систем організму.
2. Травлення: Вода допомагає у перетравленні їжі та поглинанні поживних речовин. Вона бере участь у процесі розкладання їжі, допомагаючи організму отримувати максимум користі із споживаних продуктів.
3. Терморегуляція: Вода відіграє важливу роль у регулюванні температури тіла. Потовиділення через шкіру дозволяє охолоджувати організм при підвищенні температури, запобігаючи перегріву.
4. Видалення відходів: Вода допомагає вимивати токсини та відходи з організму через нирки та сечовий міхур. Вона також сприяє нормальному функціонуванню кишківника та усунення відходів через стілець.
Раніше "Стіна" інформувала, чи можна пити воду, якщо у склянку потрапила муха.
Нагадуємо, як зрозуміти, що ви п'єте мало води, і вам її не вистачає.
