Елена Соломатина, врач-диетолог, подчеркивает, что нехватка потребления воды может иметь серьезные последствия для организма. Об этом пишет "ukrhealth".
Необходимо понимать, что густая кровь, образующаяся из-за недостатка воды, увеличивает риск тромбообразования и заставляет сердце работать на износ. Оптимальная вязкость крови играет важную роль в поддержании общего здоровья.
Также следует отметить, что вода играет важную роль в производстве желудочного сока и ферментов, необходимых для правильного пищеварения. Недостаток воды может привести к застою желчи и увеличению риска образования желчных камней.
Постоянное недостаточное потребление воды может негативно сказаться на состоянии мочевого пузыря и почек - важных органов для правильной работы организма. Кроме того, сухой стул может вызвать интоксикацию.
Для поддержания нормальных органических функций желательно ежедневно потреблять чистую воду в объеме 30 мл на каждый килограмм веса.
Чем еще полезна вода?
Вода является одним из самых важных источников жизни. Её употребление имеет множество полезных свойств для организма. Вот некоторые из них:
1. Гидратация: Вода необходима для поддержания оптимального уровня гидратации организма. Она помогает поддерживать правильный баланс жидкостей внутри клеток, тканей и органов, что важно для работы всех систем организма.
2. Пищеварение: Вода помогает в переваривании пищи и поглощении питательных веществ. Она участвует в процессе разложения пищи, помогая организму извлекать максимум пользы из потребляемых продуктов.
3. Терморегуляция: Вода играет важную роль в регулировании температуры тела. Потоотделение через кожу позволяет охлаждать организм при повышении температуры, предотвращая перегрев.
4. Удаление отходов: Вода помогает вымывать токсины и отходы из организма через почки и мочевой пузырь. Она также способствует нормальному функционированию кишечника и устранению отходов через стул.
Раніше "Стіна" інформувала, чи можна пити воду, якщо у склянку потрапила муха.
Нагадуємо, як зрозуміти, що ви п'єте мало води, і вам її не вистачає.
