В тропических странах растет фрукт, который издавна известен своими целебными свойствами. Этот фрукт помогает расслабиться и снять стресс, что может способствовать улучшению сна. И он продается в украинских супермаркетах.
Подробнее о том, какой фрукт способствует быстрому засыпанию, читайте в нашем материале.
Ананас - это тропический фрукт, который, как считается, может помочь улучшить сон. Это связано с тем, что он содержит ряд полезных веществ, которые способствуют расслаблению и отдыху.
Магний
Ананас является хорошим источником магния, который является минералом, способствующим расслаблению мышц и снижению уровня стресса. Стресс может затруднить засыпание, поэтому магний может помочь улучшить качество сна.
Витамин B6
Ананас также содержит витамин B6, который участвует в производстве мелатонина, гормона, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Мелатонин может помочь вам заснуть быстрее и спать лучше.
Триптофан
Ананас также содержит аминокислоту триптофан, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Серотонин - это гормон, который способствует расслаблению и хорошему настроению.
Хотя ананас может быть полезным для сна, важно отметить, что эффект может быть индивидуальным. Для некоторых людей ананас может не оказать никакого эффекта или даже ухудшить сон.
Дополнительные факторы
Хороший сон зависит от целого комплекса факторов, включая регулярный режим сна, создание комфортной атмосферы в спальне и правильный образ жизни. Поэтому важно не полагаться только на ананас, а также уделять внимание другим факторам, которые могут улучшить ваш сон.
Ранее "Стена" информировала, какие продукты следует добавить в повседневный рацион, чтобы не болеть.
Напоминаем, какие продукты из холодильника опасно разогревать в микроволновке.
