Алкоголь у великих кількостях небезпечний для здоров'я, але деякі види спиртних напоїв вважаються здоровішими за інші.
Докладніше про те, який алкоголь вважається "найздоровішим", читайте в нашому матеріалі.
Прозорі напої
Прозорі алкогольні напої, такі як горілка, джин, ром, текіла та саке, містять менше калорій та цукру, ніж інші види алкоголю. Однак вони все одно містять калорії та певну поживну цінність.
Помірність важливіша за тип
Експерти вважають, що найважливішим чинником для здоров'я є помірність при вживанні алкоголю, а чи не його тип. У довгостроковій перспективі надмірне вживання алкоголю може призвести до низки проблем зі здоров'ям, включаючи залежність, ушкодження органів та розвиток захворювань.
Рекомендовані норми споживання
В середньому рекомендується не більше двох алкогольних напоїв на день для чоловіків та одного напою для жінок.
Червоне вино
Червоне вино містить ресвератрол, антиоксидант, який може мати протизапальні та протиракові властивості. Однак важливо вживати вино у помірних кількостях, тому що навіть червоне вино може бути шкідливим при надмірному вживанні.
Рекомендації щодо вживання алкоголю
- Не пийте на голодний шлунок.
- Уникайте напоїв із додаванням цукру.
- Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення.
Алкоголь у помірних кількостях може бути частиною здорового способу життя, але важливо пам'ятати про потенційні ризики та вживати його відповідально.
Раніше "Стіна" інформувала, який алкоголь може бути корисним для організму.
Нагадуємо, як правильно зберігати відкриту пляшку вина.
