Борошняні вироби, такі як хліб, паста та випічка, є невід'ємною частиною раціону багатьох людей. Проте в останні роки все більше людей відмовляються від них з різних причин.
Докладніше про те, чому слід відмовитися від споживання борошняних продуктів, читайте у нашому матеріалі.
Високий глікемічний індекс
Вироби з борошна часто мають високий глікемічний індекс, що означає, що вони швидко підвищують рівень цукру в крові. Це може призвести до стрибків інсуліну, проблем з метаболізмом та регуляцією рівня цукру в крові.
Низька поживна цінність
Мучні продукти зазвичай бідні на поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали і клітковина. Натомість вони містять багато калорій, вуглеводів та жирів. Це означає, що вони подаються у великих порціях і можуть призвести до переїдання та набору зайвої ваги.
Залежність від вуглеводів
Регулярне споживання великих кількостей борошняних продуктів може викликати залежність від вуглеводів та заважати управлінню апетитом. Високий вміст вуглеводів у борошняних продуктах може викликати постійне бажання їсти більше і призводити до надмірного вживання їжі.
Можливі проблеми із травленням
У деяких людей борошняні продукти можуть викликати проблеми з травленням, такі як здуття, гази, запори або пронос. Це з вмістом глютену чи інших речовин, які можуть викликати несумісність із їжею в деяких людей.
Потенційне зростання ваги
Споживання надмірної кількості борошняних продуктів може стимулювати набір ваги. Вуглеводи мають високу енергетичну щільність, і надлишок енергії, що отримується з борошняного, може зберігатися в організмі у вигляді жиру.
Відмова від борошняного може бути корисною для людей, які хочуть покращити своє здоров'я або схуднути. Однак важливо відзначити, що не всі борошняні продукти однаково корисні чи шкідливі. Корисно вибирати цільнозернові продукти, так як вони мають більш високу поживну цінність і містять більше клітковини. У будь-якому випадку рекомендується індивідуальний пристрій харчування та консультація з дієтологом або іншим кваліфікованим фахівцем.
Раніше "Стіна" інформувала, що потрібно їсти, щоб покращити зір, стан волосся та нервову систему.
Нагадуємо, названо продукти, які вбивають чоловічу потенцію.
