Люди, у яких є гастрит, часто починають ігнорувати свій діагноз і харчуються аби як, поки вони не мають больового симптому. Але після того, як вже заболить, багато хто згадує, що харчування - дуже важлива складова свого нездорового стану, і правильно харчуватися просто необхідно.
Докладніше про те, як правильно харчуватися при гастриті, читайте у нашому матеріалі.
Правильне харчування при гастриті – це 70% успіху в лікуванні захворювання, та найважливіша складова полегшення симптомів. Є певні принципи харчування при гастриті, які необхідно враховувати кожному, хто підозрює у себе наявність захворювання або має поставлений діагноз в анамнезі.
1. Уникайте гострої, жирної, пряної та кислої їжі: продукти з цієї категорії можуть дратувати слизову оболонку шлунка та посилювати симптоми гастриту. До таких продуктів відноситься гостра паприка, фритюр, смажені продукти, цибуля, часник, томати, цитрусові фрукти та пікантні соуси.
2. Віддавайте перевагу легкозасвоюваним продуктам: біле м'ясо (курятина, індичка), риба, молочні продукти з низьким вмістом жиру, яйця, варені овочі, каші (гречка, вівсянка), м'які фрукти та овочі (яблука, груші, банани, гарбуз) – все це продукти, що легко перетравлюються, які допоможуть обережно забезпечити організм необхідними поживними речовинами.
3. Змініть режим харчування, розбивши їжу на 5 трапез: менші порції допоможуть знизити навантаження на шлунок і покращити перетравлення. Намагайтеся їсти регулярно і не бути голодним.
4. Відмовтеся від алкоголю та вживання кофеїну: алкоголь та кофеїн можуть дратувати слизову оболонку шлунка та посилювати симптоми гастриту. Краще замінити їх на безалкогольні напої, безкофеїнові напої чи зелений чай.
5. Уникайте куріння, у тому числі вейпів та електронних сигарет: куріння може посилювати симптоми гастриту та уповільнювати процес загоєння слизової оболонки шлунка. Якщо ви палите, рекомендується кинути куріння або принаймні скоротити його споживання.
6. Помірне споживання спеціальних продуктів: деякі продукти можуть допомогти знизити запалення та покращити загоєння слизової оболонки шлунка, такі як мед, прополіс, алое віра та пребіотики (наприклад, продукти, що містять інулін або фруктоолігосахариди). Зверніться до лікаря або дієтолога, щоб дізнатися, які продукти найбільше підходять у вашому конкретному випадку.
7. Зважайте на свої індивідуальні толерантності: у кожної людини може бути різна реакція на певні продукти. Ведення харчового щоденника може допомогти вам визначити, які продукти викликають посилення симптомів гастриту, щоб виключити їх з раціону.
Раніше "Стіна" інформувала, вчені з'ясували, що потрібно пити, щоб сповільнилися старіння мозку.
Нагадуємо, чи можна перед сном пити тепле молоко і який ефект від нього.
