Люди, у которых есть гастрит, часто начинают игнорировать свой диагноз и питаются абы как, пока у них нет болевого симптома. Но вот после того, как уже заболит, многие вспоминают, что питание - очень важная составляющая своего нездорового состояния, и правильно питаться просто необходимо.
Подробнее о том, как правильно питаться при гастрите, читайте в нашем материале.
Правильное питание при гастрите - это 70% успеха в лечении заболевания, и важнейшая составляющая облегчения симптомов. Есть определенные принципы питания при гастрите, которые необходимо учитывать каждому, кто подозревает у себя наличие заболевания либо же имеет поставленный диагноз в анамнезе.
1. Избегайте острой, жирной, пряной и кислой пищи: продукты из этой категории могут раздражать слизистую оболочку желудка и усиливать симптомы гастрита. К таким продуктам относится острая паприка, фритюр, жареные продукты, лук, чеснок, томаты, цитрусовые фрукты и пикантные соусы.
2. Отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам: белое мясо (курятина, индейка), рыба, молочные продукты с низким содержанием жира, яйца, отварные овощи, каши (гречкa, овсянка), мягкие фрукты и овощи (яблоки, груши, бананы, тыква) – все это легко перевариваемые продукты, которые помогут осторожно обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
3. Измените режим питания, разбив приемы пищи на 5 трапез: меньшие порции помогут снизить нагрузку на желудок и улучшить переваривание. Старайтесь есть регулярно и не быть голодным.
4. Откажитесь от алкоголя и употребления кофеина: алкоголь и кофеин могут раздражать слизистую оболочку желудка и усиливать симптомы гастрита. Лучше заменить их на безалкогольные напитки, безкофейные напитки или зеленый чай.
5. Избегайте курения, в том числе вейпов и электронных сигарет: курение может усугублять симптомы гастрита и замедлять процесс заживления слизистой оболочки желудка. Если вы курите, рекомендуется бросить курение или по крайней мере сократить его потребление.
6. Умеренное потребление специальных продуктов: некоторые продукты могут помочь снизить воспаление и улучшить заживление слизистой оболочки желудка, такие как мед, прополис, алоэ вера и пребиотики (например, продукты, содержащие инулин или фруктоолигосахариды). Обратитесь к врачу или диетологу, чтобы узнать, какие продукты наиболее подходят в вашем конкретном случае.
7. Учитывайте свои индивидуальные толерантности: у каждого человека может быть разная реакция на определенные продукты. Ведение пищевого дневника может помочь вам определить, какие продукты вызывают у вас усиление симптомов гастрита, чтобы исключить их из рациона.
Ранее "Стена" информировала, ученые выяснили, что нужно пить, чтобы замедлись старение мозга.
Напоминаем, можно ли перед сном пить тёплое молоко и какой от него эффект.
