Люди споживають багато солі щодня, споживаючи солоні продукти та страви, не замислюючись про кількість солі, яка потрапила усередину. А знати точну кількість потрібно, тому що від цього залежить здоров'я.
Докладніше про те, скільки солі безпечно з'їдати щодня читайте у нашому матеріалі.
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), денна потреба в солі для дорослої людини становить не більше 5 грамів, що становить приблизно одну чайну ложку. Однак, середній рівень споживання солі у світі перевищує ці рекомендації.
Занадто велике споживання солі може призвести до підвищеного артеріального тиску, серцево-судинних захворювань та інших здорових проблем. Тому важливо стежити за своїм споживанням солі й намагатися обмежити його до кількості, що рекомендується.
Однак, кожна людина є унікальною, і рівень споживання солі може різнитися залежно від віку, статі, фізичної активності та інших індивідуальних факторів. Тому важливо звернутися до лікаря чи дієтолога для отримання конкретних рекомендацій щодо споживання солі у вашому випадку.
Зверніть увагу, що сіль також присутня у багатьох готових продуктах та закусках, тому важливо читати етикетки та обмежувати споживання солоних та оброблених продуктів.
Раніше "Стіна" інформувала, як вимірювати ложкою та склянкою цукор, сіль та інші інгредієнти.
