Люди потребляют много соли каждый день, потребляя соленые продукты и блюда, не задумываясь о количестве соли, которая попала внутрь. А знать точное количество необходимо, так как от этого зависит здоровье.
Подробнее о том, сколько соли безопасно съедать в день читайте в нашем материале.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дневная потребность в соли для взрослого человека составляет не более 5 граммов, что составляет примерно один чайную ложку. Однако, средний уровень потребления соли в мире превышает эти рекомендации.
Слишком большое потребление соли может привести к повышенному артериальному давлению, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим здоровым проблемам. Поэтому важно следить за своим потреблением соли и стараться ограничить его до рекомендуемого количества.
Однако, каждый человек уникален, и уровень потребления соли может различаться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других индивидуальных факторов. Поэтому важно обратиться к врачу или диетологу для получения конкретных рекомендаций по потреблению соли в вашем случае.
Обратите внимание, что соль также присутствует во многих готовых продуктах и закусках, поэтому важно читать этикетки и ограничивать потребление соленых и обработанных продуктов.
Ранее "Стена" информировала, как измерять ложкой и стаканом сахар, соль, и другие ингредиенты.
Напоминаем, как приготовить уникальную приправу для блюд.
