Сніданок - це найважливіший прийом їжі, особливо для дітей, оскільки він забезпечує їх енергією та поживними речовинами на весь день. Однак, не всі продукти підходять для вживання вранці, особливо коли йдеться про здоров'я дітей. Важливо вибирати правильні продукти, які забезпечать їм повноцінний та збалансований сніданок.
Докладніше про те, чим категорично не можна годувати дітей на сніданок, читайте у нашому матеріалі.
Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі для дітей, і є кілька продуктів, які слід уникати або не рекомендується давати дітям на сніданок:
1. Солодкі сніданки: такі продукти, як солодкі пластівці, пончики, солодкі тістечка або інші солодощі, зазвичай містять високу кількість цукру, їх споживання не рекомендується, оскільки може спровокувати стрибок рівня цукру в крові у дітей, а потім призвести до енергетичного спаду та проблем із концентрацією.
2. Жирні та важкі продукти: їжа, багата жирами, наприклад, занадто олійні смажені продукти, сосиски та бекон, можуть уповільнити травлення та викликати відчуття тяжкості у дітей.
3. Газовані напої: такі напої зазвичай містять велику кількість цукру та калорій, їх вживання може призвести до надмірного споживання цукру та підвищеної ваги.
4. Швидка їжа: сніданок у вигляді швидкої їжі, наприклад фастфуду, може бути багатим калоріями, солоною їжею та насиченими жирами. Він також може бути бідним у поживних речовинах, таких як вітаміни та мінерали.
Замість цього, дітям на сніданок рекомендується пропонувати здорову та поживну їжу, що включає свіжі фрукти, овочі, цілісні зерна, нежирні молочні продукти, яйця і білки та інші харчові продукти, багаті на поживні речовини.
Раніше "Стіна" інформувала, що найкраще пити на сніданок та чому.
Нагадуємо, що можна додати до кави для посилення смаку.
