Завтрак - это важнейший прием пищи, особенно для детей, поскольку он обеспечивает их энергией и питательными веществами на весь день. Однако, не все продукты подходят для употребления утром, особенно когда речь идет о здоровье детей. Важно выбирать правильные продукты, которые обеспечат им полноценный и сбалансированный завтрак.
Подробнее о том, чем категорически нельзя кормить детей на завтрак, читайте в нашем материале.
Завтрак является одним из самых важных приемов пищи для детей, и есть несколько продуктов, которые следует избегать или не рекомендуется давать детям на завтрак:
1. Сладкие завтраки: такие продукты, как сладкие хлопья, пончики, сладкие пирожные или другие сладости, обычно содержат высокое количество сахара, их потребление не рекомендуется, поскольку может спровоцировать скачок уровня сахара в крови у детей, а затем привести к энергетическому спаду и проблемам с концентрацией.
2. Жирные и тяжелые продукты: пища, богатая жирами, например, слишком масляные жареные продукты, сосиски и бекон, могут замедлить пищеварение и вызвать ощущение тяжести у детей.
3. Газированные напитки: такие напитки обычно содержат большое количество сахара и калорий, их употребление может привести к избыточному потреблению сахара и повышенной весу.
4. Быстрая еда: завтрак в виде быстрой еды, например, фастфуда, может быть богатым калориями, соленой пищей и насыщенными жирами. Он также может быть бедным в питательных веществах, таких как витамины и минералы.
Вместо этого, детям на завтрак рекомендуется предлагать здоровую и питательную пищу, включающую в себя свежие фрукты, овощи, цельные зерна, нежирные молочные продукты, яйца и белки и другие пищевые продукты, богатые питательными веществами.
Ранее "Стена" информировала, что лучше всего пить на завтрак и почему.
Напоминаем, что можно добавить в кофе для усиления вкуса.
