Кава – це невід'ємна частина ранку для багатьох людей по всьому світу. Однак дієтологи рекомендують уникати його вживання голодним шлунком.
Докладніше про те, чому небезпечно пити каву на голодний шлунок, повідомляє Real Simple.
Пити чашку ароматної гарячої кави під час пробудження - це ранковий ритуал, який так люблять усі. Але чи варто пити каву з кофеїном одразу після пробудження та на голодний шлунок? Можливо, варто переглянути час вживання кави, щоб уникнути болю в животі та зайвого стресу. Адже мета цього чудового напою полягає в тому, щоб поліпшити ваше життя, як фізично, так і емоційно. Про це повідомляється у Real Simple.
Дієтолог Крістіна Маніан каже: "Кава може стимулювати вироблення шлункової кислоти, що може викликати розлад шлунка або симптоми печії. Кава також може стимулювати вироблення кортизолу, гормону стресу у вашому організмі. У невеликій кількості кортизол необхідний для регулювання рівня цукру в крові, артеріального тиску та обміну речовин. Однак його надлишок протягом тривалого часу може призвести до підвищеного тиску, некерованого рівня цукру в крові та потенційно до діабету та втрати щільності кісток".
Дослідження показують, що пити каву натщесерце може викликати нервозність та проблеми зі шлунком у деяких людей. Однак багато любителів кави не відчувають подібних симптомів, тому важливо прислухатися до свого організму.
Якщо кава є тим, що допомагає вам прокинутися і почати день, його вживання незалежно від наявності їжі в шлунку може бути корисним. "Дослідження показують, що кава підвищує рівень концентрації, і я не помітила, щоб час їди впливав на цей ефект", - говорить Маніан.
Однак необхідно враховувати вибір підсолоджувача кави. Підсолоджувачі з високим вмістом цукру можуть викликати різкий стрибок рівня цукру в крові і зрештою викликати почуття втоми.
Раніше "Стіна" інформувала, з чим небезпечно поєднувати каву.
Нагадуємо, що не можна робити при вживанні кави.
