Кофе - это неотъемлемая часть утра для многих людей по всему миру. Однако диетологи рекомендуют избегать его употребления на голодный желудок.
Подробнее о том, почему опасно пить кофе на голодный желудок, информирует Real Simple.
Пить чашку ароматного горячего кофе при пробуждении - это утренний ритуал, который так любят все. Но стоит ли пить кофе с кофеином сразу после пробуждения и на голодный желудок? Возможно, стоит пересмотреть время употребления кофе, чтобы избежать болей в животе и лишнего стресса. Ведь цель этого потрясающего напитка заключается в том, чтобы улучшить вашу жизнь, как физически, так и эмоционально. Об этом сообщается в Real Simple.
Диетолог Кристина Маниан говорит: "Кофе может стимулировать выработку желудочной кислоты, что может вызвать расстройство желудка или симптомы изжоги. Кофе также может стимулировать выработку кортизола, гормона стресса в вашем организме. В небольшом количестве кортизол необходим для регулирования уровня сахара в крови, артериального давления и обмена веществ. Однако его избыток в течение продолжительного времени может привести к повышенному давлению, неуправляемому уровню сахара в крови и потенциально к диабету и потере плотности костей".
Исследования показывают, что пить кофе натощак может вызвать нервозность и проблемы с желудком у некоторых людей. Однако многие любители кофе не испытывают подобных симптомов, поэтому важно прислушиваться к своему организму.
Если кофе является тем, что помогает вам проснуться и начать день, то его употребление независимо от наличия еды в желудке может быть полезным. "Исследования показывают, что кофе повышает уровень концентрации, и я не заметила, чтобы время приема пищи влияло на этот эффект", — говорит Маниан.
Однако необходимо учитывать выбор подсластителя кофе. Подсластители с высоким содержанием сахара могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови и в конечном итоге вызвать чувство усталости.
Ранее "Стена" информировала, с чем опасно совмещать кофе.
Напоминаем, что нельзя делать при употреблении кофе.
