Медики не радять деяким категоріям людей розпочинати свій день надто рано, бо таким чином можна зашкодити своєму здоров'ю. Кожна людина має свій індивідуальний біологічний годинник, тому фахівці не рекомендують переробляти те, що було закладено природою, пише "ТСН".
Вчені вже давно зробили умовний поділ людей на три категорії згідно з хронотипом – це «жайворонки», «голуби» та «сови». Ця особливість індивідуального біологічного годинника є спадковою. Якщо мама «жайворонок», то з великою ймовірністю дитина буде також ставитися до цього типу.
До «жайворонків» відносяться люди, які мають дуже високу активність і продуктивні саме в першій половині дня. Вони легкі на підйом, їх не лякає шість ранку на годиннику – найкращий час для їхнього організму.
«Сови» – це ті люди, які із задоволенням можуть працювати до глибокої ночі, а вранці відчувають себе кволими та розбитими. Найменш досліджено категорію людей – «голуби». Це всі ті, хто добре почувається вдень і проявляє в обідній час найбільшу активність.
Вчені досліджували, що найбільшу загрозу раннє піднесення несе для «сов», оскільки щодня вони змушені всупереч своєму біологічному ритму прокидатися дуже рано, щоб йти на роботу чи навчання. А це вкрай шкідливо для організму, тому що саме тоді, коли таким людям потрібно спати, виробляється гормон сну – мелатонін. А оскільки вони вже прокинулися, то почуваються розбитими, знесиленими та дратівливими. Це може призвести до виснаження організму та депресії.
У людей із таким хронотипом велика загроза гормонального збою в організмі, він припиняє сприймати інсулін та глюкозу. Для тих, хто має цукровий діабет, такий стан може мати дуже небезпечні наслідки. Тому лікарі радять встановлювати максимально комфортний графік, щоб «сова» могла прокидатися тоді, коли для неї це найзручніше і не завдає шкоди її здоров'ю.
Раніше "Стіна" інформувала, лікарі назвали напій, який заважає розвитку хвороби Альцгеймера.
