Медики не советуют некоторым категориям людей начинать свой день слишком рано, потому что таким образом можно навредить своему здоровью. Каждый человек имеет свои индивидуальные биологические часы, поэтому специалисты не рекомендуют переделывать то, что было заложено природой, пишет "ТСН".

Ученые уже давно произвели условное разделение людей на три категории согласно хронотипу – это «жаворонки», «голуби» и «совы». Эта особенность индивидуальных биологических часов является наследственной. Если мама «жаворонок», то с большой вероятностью ребенок будет также относиться к этому типу.

К «жаворонкам» относятся люди, обладающие очень высокой активностью и продуктивные именно в первой половине дня. Они легки на подъем, их не пугает шесть утра на часах – лучшее время для их организма.

«Совы» – это те люди, которые с удовольствием могут работать до глубокой ночи, а в утренние часы чувствуют себя хилыми и разбитыми. Наименее исследована категория людей – «голуби». Это все те, кто хорошо чувствует себя днем ​​и проявляет в обеденные часы наибольшую активность.

Ученые исследовали, что наибольшую угрозу ранний подъем несет для «сов», поскольку каждый день они вынуждены наперекор своему биологическому ритму просыпаться очень рано, чтобы идти на работу или учебу. А это крайне вредно для организма, потому что именно в то время, когда таким людям нужно спать, вырабатывается гормон сна – мелатонин. А поскольку они уже проснулись, то чувствуют себя разбитыми, обессиленными и раздражительными. Это может привести к истощению организма и депрессии.

У людей с таким хронотипом большая угроза гормонального сбоя в организме, он прекращает воспринимать инсулин и глюкозу. Для имеющих сахарный диабет такое состояние может иметь очень опасные последствия. Поэтому врачи советуют устанавливать максимально комфортный график, чтобы «сова» могла просыпаться тогда, когда для нее это удобнее всего и не несет вреда ее здоровью.

Ранее "Стена" информировала, врачи назвали напиток, который мешает развитию болезни Альцгеймера.

Напоминаем, какой популярный напиток для похудения не работает.