Шоколад - это один из самых популярных и любимых лакомств во всем мире. Он известен своим приятным вкусом и способностью поднимать настроение. Однако не все виды шоколада одинаково полезны.
Подробнее о том, какой шоколад категорически не следует потреблять, читайте в нашем материале.
Вред белого шоколада
Белый шоколад считается самым вредным видом шоколада. Он изготавливается из какао-масла, сахара и молока, но не содержит какао-порошка. В результате белый шоколад имеет низкую питательную ценность и высокую калорийность.
Чрезмерное употребление белого шоколада может привести к следующим проблемам со здоровьем:
- Ожирение
- Сахарный диабет
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Проблемы с пищеварением
Польза черного шоколада
В отличие от белого, черный шоколад содержит какао-порошок, который является источником антиоксидантов и других полезных веществ. Антиоксиданты помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Регулярное употребление черного шоколада в умеренных количествах может принести следующие преимущества для здоровья:
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Снижение артериального давления
- Улучшение работы мозга
- Снижение уровня стресса
Какой шоколад выбрать
Для того чтобы получить максимум пользы от шоколада, следует выбирать черный шоколад с высоким содержанием какао-порошка. Оптимальная доля какао-порошка в черном шоколаде составляет не менее 70%.
Рекомендации по употреблению шоколада
Чтобы не нанести вред своему здоровью, следует употреблять шоколад в умеренных количествах. Для взрослых рекомендуемая суточная норма шоколада составляет 30-50 граммов.
Ранее "Стена" информировала, в чем польза льна, как правильно запаривать и потреблять.
Напоминаем, почему нужно отказаться от кофе навынос.
