Современный образ жизни и доступ к широкому выбору пищевых продуктов привели к распространению вредного питания. Быстрые перекусы, готовые блюда, высококалорийная и непитательная еда стала неотъемлемой частью современной жизни. И многие их таких продуктов способны спровоцировать скачок артериального давления.
Врач общей практики и консультант LoSalt, доктор Сара Джарвис, предупреждает, что продукты, содержащие избыточное количество соли, могут повысить кровяное давление и увеличить риск инсульта, информирует Express.
Потребление соленой пищи нарушает естественный баланс натрия в организме. Это приводит к задержке воды в организме, что возможно оказывает негативное воздействие на кровеносные сосуды. Как результат, возникает повышение кровяного давления, которое может привести к закупорке артерий, снабжающих мозг кровью и возникновению инсульта, пояснила Джарвис.
Множество продуктов, которые мы употребляем ежедневно, могут содержать незаметное количество соли. Хлеб, злаки, начинки для сэндвичей и супы - все они могут быть источником соли. Доктор Джарвис подчеркивает важность контроля уровня потребления соли.
Рекомендуемая ежедневная доза соли в Великобритании составляет не более 6 граммов, однако средний британец потребляет около 8,5 граммов. Это на 40% выше рекомендуемой нормы и представляет угрозу для жизни, подвергая людей риску инсульта.
Доктор Джарвис также указывает на дополнительные продукты, содержащие соль, среди которых салями, копченая рыба, мясные деликатесы, колбасные изделия, чипсы и соленые орехи. Однако большая часть соли, которую мы потребляем, может скрываться в менее очевидных продуктах, таких как тушенка, соусы, соевый соус, кетчуп, соленья, пицца и готовые блюда. Доктор Джарвис призывает быть внимательными к тому, что мы едим и контролировать уровень потребления соли.
Несмотря на то, что натрий является важным питательным веществом для передачи нервных импульсов, дефицит натрия в Великобритании редок. Поэтому люди могут сократить потребление соли, следя за тем, что они едят.
Для поддержания контроля над кровяным давлением и уровнем холестерина эксперт рекомендует регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса.
В конечном счете, осознанное контролирование потребления соли и соблюдение рационального питания могут помочь снизить риск развития высокого кровяного давления и инсульта, и способствовать общему улучшению здоровья.
Ранее "Стена" информировала, какой дешевый продукт способен быстро снизить давление.
Напоминаем, какие методы способны быстро понизить артериальное давление.
