У новому дослідженні вчені виявили важливий зв'язок між якістю сну та рівнем самотності, особливо серед молоді. Поліпшення сну значно впливає на зниження загальної, емоційної та соціальної самотності, пропонуючи новий підхід до розв'язання цієї проблеми суспільної охорони здоров'я, що не вимагає радикальних змін у поведінці або звернення до психотерапевтів, пише ScienceBlog.
Дослідження, проведене під керівництвом доктора Джозефа Дзержевські з Національного фонду сну, підтвердило, що поліпшення якості сну надає позитивний вплив на всіх вікових групах, проте молодші люди відчувають помітніше поліпшення щодо цього. За словами Дзержевські, самотність є серйозною проблемою громадського здоров'я, і покращення сну може бути особливо корисним для молоді у боротьбі з цим почуттям.
Американська академія медицини сну рекомендує, щоб дорослі спали не менше семи годин на добу, стверджуючи, що добрий сон важливий для загального здоров'я та продуктивності. Нове дослідження, в якому було проаналізовано дані 2297 дорослих, підтверджує, що якісний сон корелює зі зменшенням самотності.
Хоча сильний зв'язок між якістю сну та самотністю був виявлений у всіх вікових груп, він виявився особливо суттєвим серед молодих людей. Генеральний хірург США вже раніше звернув увагу на кризу самотності, наголосивши на його значущості в суспільстві. Подальші дослідження повинні прояснити, чому саме молодь отримує більше вигоди від поліпшення сну у контексті боротьби з самотністю, що може допомогти у розробці ефективних стратегій підтримки здоров'я молодих поколінь.
Ці результати будуть представлені на щорічній конференції SLEEP 2024 у Х'юстоні, де зберуться експерти з різних галузей медицини сну. Зустріч буде присвячена просуванню розуміння та популяризації здорового сну як ключового аспекту стратегій охорони здоров'я.
Раніше психолог розповіла, чому чоловіки заводять коханок.
Також психоаналітик назвав ключові ознаки справжнього кохання.
