В новом исследовании ученые выявили важную связь между качеством сна и уровнем одиночества, особенно среди молодежи. Улучшение сна оказывает значительное влияние на снижение общего, эмоционального и социального одиночества, предлагая новый подход к решению этой проблемы общественного здравоохранения, не требующий радикальных изменений в поведении или обращения к психотерапевтам, пишет ScienceBlog.

Исследование, проведенное под руководством доктора Джозефа Дзержевски из Национального фонда сна, подтвердило, что улучшение качества сна оказывает позитивное воздействие на всех возрастных группах, однако более молодые люди испытывают более заметное улучшение в этом отношении. По словам Дзержевски, одиночество является серьезной проблемой общественного здоровья, и улучшение сна может быть особенно полезным для молодежи в борьбе с этим чувством.

Американская академия медицины сна рекомендует, чтобы взрослые спали не менее семи часов в сутки, утверждая, что хороший сон важен для общего здоровья и продуктивности. Новое исследование, в котором были проанализированы данные 2297 взрослых, подтверждает, что качественный сон коррелирует с уменьшением одиночества.

Хотя сильная связь между качеством сна и одиночеством была обнаружена у всех возрастных групп, она оказалась особенно существенной среди молодых людей. Генеральный хирург США уже ранее обратил внимание на кризис одиночества, отметив его значимость в обществе. Дальнейшие исследования должны прояснить, почему именно молодежь получает больше выгоды от улучшения сна в контексте борьбы с одиночеством, что может помочь в разработке эффективных стратегий для поддержания здоровья молодых поколений.

Эти результаты будут представлены на ежегодной конференции SLEEP 2024 в Хьюстоне, где соберутся эксперты из различных областей медицины сна. Встреча будет посвящена продвижению понимания и популяризации здорового сна как ключевого аспекта стратегий общественного здравоохранения.

Раньше психолог рассказала, почему мужчины заводят любовниц.

Также психоаналитик назвал ключевые признаки настоящей любви.