Доктор Майкл Мослі, засновник відомих дієт, виділив фрукти, які можуть перешкодити процесу схуднення. Хоча багато хто вважає їх дієтичними, насправді це не так, і вся річ у їх вмісті цукру. Про це повідомляє Daily Express.
Фрукти, які не сприяють схуднення
Під час дієти рекомендується уникати фруктів із високим вмістом цукру, таких як манго, диня та ананас. Наприклад, середній манго містить 45 грамів цукру, тоді як чашка винограду містить 23 грами, малина - 5 грамів, а ціле авокадо - лише 1,33 грама цукру, пояснив експерт.
Те саме стосується і дині з ананасом. Мослі радить замінити ці фрукти на менш солодкі альтернативи, такі як фрукти або ягоди з меншим вмістом цукру. І хоча ананас довго вважався продуктом для схуднення, насправді це не так.
Замість перекушування з фруктами, багатими на цукор, експерт рекомендує вибирати більш корисні варіанти, такі як несолоні горіхи або овочі.
Що слід уникати, якщо ви хочете схуднути
Крім того, Мослі закликає бути уважними до продуктів, які ви купуєте, оскільки все, що має яскраву упаковку і продається в обробленому вигляді з виразними етикетками, може негативно вплинути на ваше здоров'я.
Стан та настрій безпосередньо впливають на харчові уподобання. Якщо ваш раціон перенасичений жирами, цукром та сіллю, то схуднення може виявитися скрутним. "Продукти, що активно рекламуються, з виразною упаковкою та високим вмістом жиру, цукру та солі, можуть негативно вплинути на наше здоров'я та настрій", - пояснив доктор Мослі.
Раніше ми писали про приховані симптоми раку, на які слід звернути увагу.
Також ми повідомляли, що лікарі назвали три найнезвичайніші симптоми інсульту.
