Легко забути, що звичайна чашка чаю може бути багата на поживні речовини, які можуть принести користь вашому здоров'ю, тому не варто нехтувати цим напоєм. Про це пише Real Simple.
Незалежно від того, чи п'єте ви чай гарячим або з додаванням льоду, він все одно здатний принести вам багато користі. Однак деякі сорти чаю особливо багаті на поживні речовини і їх рекомендується вживати щодня. Про це розповіла дієтолог Христина Манян.
Чорний чай. Попри вміст кофеїну, чорний чай містить також багато фітонутрієнтів, включаючи теафлавіни, які корисні для серцево-судинної системи та зниження артеріального тиску та холестерину. Він також сприяє покращенню імунітету, здоров'я кишківника та функціонуванню мозку.
Імбирний чай із куркумою. Трав'яний чай з імбиром і куркумою стає все більш популярним завдяки протизапальним властивостям куркуми і дії імбиру, що полегшує біль. Це ідеальний напій для заспокоєння та початку або закінчення дня.
Зелений чай. Зелений чай містить менше кофеїну, ніж чорний, і має землистий, квітковий смак. Він багатий на антиоксиданти і може бути ідеальним вибором для повсякденного вживання.
Лимонний чай. Лимон містить вітамін С, який зміцнює імунітет та допомагає боротися із запаленням. Будь-який чай із додаванням цитрусових може бути корисним для вашого здоров'я.
М'ятний чай. М'ятний чай може покращити когнітивні функції, полегшити здуття живота та допомогти при кашлі та нежиті.
Раніше "Стіна" інформувала, які чаї найкорисніші для здоров'я.
