Крім масажів та косметичних засобів, харчування відіграє ключову роль у здоров'ї та красі шкіри, вважають експерти в галузі здоров'я шкіри, дерматологи та лікарі. Про це пише She Finds.
Включення певних напоїв до вашого щоденного раціону може значно покращити стан вашої шкіри, повернувши їй молодість і сяйво.
Кістковий бульйон
Експерт у галузі охорони здоров'я Кріс Мірабілі відзначає, що кістковий бульйон містить не лише безліч вітамінів та мінералів, але й два ключові компоненти, необхідні для здоров'я шкіри: колаген та гіалуронову кислоту. Колаген, хоч і руйнується у процесі травлення, знову збирається в організмі та використовується для здоров'я шкіри, волосся, нігтів, а також для зміцнення кровоносних судин. Гіалуронова кислота, крім своїх зволожувальних властивостей, містить ацетил-глюкозамін, який збільшує тривалість життя клітин.
Чорничний смузі
Щоб підтримувати синтез колагену та отримувати антиоксиданти, які допомагають захистити шкіру від пошкоджень та старіння, слід включити до раціону чорницю. Ця ягода багата на вітаміни А і С, які борються з руйнуванням колагену, а також має протизапальні властивості, що особливо важливо для запобігання різноманітним шкірним захворюванням.
Гранатовий сік
Гранати і гранатовий сік мають протизапальні та антиоксидантні властивості, які сприяють поліпшенню еластичності шкіри та захисту від старіння. Ці фрукти багаті на мінерали, які стимулюють синтез колагену та еластину в шкірі, а вітамін С, який вони містять, допомагає запобігти утворенню зморшок.
Апельсиновий сік
Апельсини є чудовим джерелом вітаміну С, який відіграє ключову роль у синтезі колагену, сприяючи підвищенню еластичності шкіри та зменшенню вікових змін.
Вода та колагеновий порошок
Вживання великої кількості води допомагає зволожити шкіру зсередини, підвищити її еластичність та гнучкість. Крім того, додавання порошку колагену у воду сприяє стимуляції кровотоку та утворенню нового колагену, що сприяє відновленню шкіри.
Раніше "Стіна" писала, що Ель Макнамара дала поради щодо догляду за шкірою.
Також ми повідомляли секрети ідеального макіяжу для сухої шкіри.
