Низьковуглеводні дієти стають все більш популярними, оскільки люди прагнуть схуднути та покращити своє здоров'я. Однак нове дослідження Гарвардської школи громадської охорони здоров'я показало, що не всі низьковуглеводні дієти однакові, коли стосується підтримки ваги.
Докладніше про те, при якій дієті йде максимальна кількість зайвої ваги, інформує New York Post.
Дослідники проаналізували дані понад 100 000 осіб, які дотримувалися різних типів низьковуглеводних дієт протягом чотирьох років. Вони виявили, що люди, які дотримувалися низьковуглеводної дієти з упором на рослинні білки та корисні жири, мали більше шансів стримати надмірну вагу в перспективі, ніж ті, хто дотримується низьковуглеводної дієти, що складається в основному з м'яса та шкідливих жирів.
Більш конкретно люди, які дотримувалися низьковуглеводної дієти з упором на рослинні білки та корисні жири, втратили в середньому 4,9 фунта за чотири роки. У той же час люди, які дотримувались інших низьковуглеводних дієт, додали у вазі за цей час.
Автори дослідження вважають, що результати дослідження вказують на те, що низьковуглеводні дієти можуть бути ефективним способом схуднення, але лише за умови, що вони засновані на здоровому харчуванні.
"Ключовим висновком тут є те, що не всі низьковуглеводні дієти однакові, коли йдеться про контроль ваги в довгостроковій перспективі", — сказав старший автор дослідження Ці Сун. "Люди, які хочуть схуднути та зберегти свою вагу, повинні вибирати низьковуглеводні дієти, які багаті на рослинні білки та корисні жири".
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти категорично не слід споживати на сніданок.
Нагадуємо, які продукти не можна зберігати в холодильнику, а ми їх там зберігаємо.
