Низкоуглеводные диеты становятся все более популярными, поскольку люди стремятся похудеть и улучшить свое здоровье. Однако новое исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что не все низкоуглеводные диеты одинаковы, когда дело касается поддержания веса.
Подробнее о том, при какой диете уходит максимальное количество лишнего веса, информирует New York Post.
Исследователи проанализировали данные более 100 000 человек, которые придерживались различных типов низкоуглеводных диет в течение четырех лет. Они обнаружили, что люди, которые придерживались низкоуглеводной диеты с упором на растительные белки и полезные жиры, имели больше шансов сдержать избыточный вес в перспективе, чем те, кто придерживается низкоуглеводной диеты, состоящей в основном из мяса и вредных жиров.
Более конкретно, люди, которые придерживались низкоуглеводной диеты с упором на растительные белки и полезные жиры, потеряли в среднем 4,9 фунта за четыре года. В то же время люди, которые придерживались других низкоуглеводных диет, прибавили в весе за это время.
Авторы исследования считают, что результаты их исследования указывают на то, что низкоуглеводные диеты могут быть эффективным способом похудения, но лишь при условии, что они основаны на здоровом питании.
"Ключевым выводом здесь является то, что не все низкоуглеводные диеты одинаковы, когда речь идет о контроле веса в долгосрочной перспективе", — сказал старший автор исследования Ци Сун. "Люди, которые хотят похудеть и сохранить свой вес, должны выбирать низкоуглеводные диеты, которые богаты растительными белками и полезными жирами".
Ранее "Стена" информировала, какие продукты категорически не следует потреблять на завтрак.
Напоминаем, какие продукты нельзя хранить в холодильнике, а мы их там храним.
