Чай - це корисний напій, який може принести багато переваг для здоров'я, включаючи схуднення. Якщо ви хочете схуднути, чай може бути гарним доповненням до вашої дієти та способу життя.
Докладніше про те, як чай допомагає схуднути та налагодити обмін речовин, читайте у нашому матеріалі.
Прискорення метаболізму
Деякі дослідження показують, що чай допоможе прискорити метаболізм. Це означає, що ваше тіло спалює більше калорій, навіть коли ви відпочиваєте. Наприклад, одне дослідження показало, що люди, які випивали зелений чай протягом 12 тижнів, спалювали на 4% більше калорій, аніж ті, хто не пив зелений чай.
Зменшення апетиту
Чай може допомогти зменшити апетит та почуття голоду. Це може допомогти вам з'їсти менше калорій і схуднути. Наприклад, одне дослідження показало, що люди, які випивали зелений чай перед їжею, з'їдали на 18% менше калорій, аніж ті, хто не пив зелений чай.
Зволоження організму
Чай - це чудовий спосіб зволожитися. Гідратація важлива для здоров'я, зокрема підтримки нормального обміну речовин. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, дорослі повинні випивати щонайменше 1,5-2 літри рідини на день.
Підвищення енергії
Чай може дати вам заряд енергії, що може допомогти вам бути активнішими. Це може допомогти вам спалити більше калорій.
Дослідження показують, що чай може допомогти схуднути. Однак важливо пам'ятати, що чай сам не є чарівним засобом для схуднення. Він має бути частиною загальної здорової та збалансованої дієти, а також активного способу життя.
Раніше "Стіна" інформувала, який ранковий напій має позитивніший вплив на організм людини.
Нагадуємо, кому не можна пити каву натще.
