Мобільний телефон випромінює електромагнітні хвилі, які можуть негативно впливати на здоров'я людини, у тому числі й під час сну.
Докладніше про те, чому небезпечно спати в обіймах зі смартфоном читайте в нашому смартфоні.
Як електромагнітне випромінювання телефону може порушити сон
- Яскраве світло екрана може утруднити засинання та призвести до безсоння.
- Електромагнітне випромінювання може порушити вироблення мелатоніну, гормону сну.
- Мозок може залишатися в стані очікування нових повідомлень, що заважає повноцінному відпочинку.
- Існує ймовірність того, що електромагнітне випромінювання може збільшити ризик розвитку деяких захворювань, у тому числі раку.
Як уникнути негативного впливу телефону на сон
- Вимкніть усі повідомлення на телефоні перед сном.
- Поставте телефон на беззвучний режим або вібрацію.
- Не кладіть телефон під подушку.
- Відкладіть телефон на відстані не менше одного метра від себе.
Рекомендації щодо використання телефону перед сном
- Якщо вам потрібний будильник, поставте його на телефон, але вимкніть усі інші повідомлення.
- Виберіть для будильника спокійний звук, який не дратуватиме.
- Якщо ви не використовуєте телефон перед сном, вимкніть його або поставте в режим польоту.
Щоб забезпечити собі повноцінний сон, краще не тримати телефон поряд із собою під час сну. Якщо вам потрібен будильник, дотримуйтесь наведених вище рекомендацій, щоб мінімізувати негативний вплив телефону на ваш сон.
Раніше "Стіна" інформувала, чому не можна заряджати смартфон у ліжку.
