Кава - це популярний напій, який має безліч корисних властивостей і користується великою популярністю у кожного третього мешканця цивілізованих країн. Однак надмірне його вживання може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі з голосовим апаратом.
Докладніше про те, який атиповий симптом вказує на залежність від кави, читайте у нашому матеріалі.
Однією з найпоширеніших проблем, пов'язаних із надмірним вживанням кави, є зневоднення. Кава має сечогінний ефект, що може призвести до втрати рідини з організму. Зневоднення може негативно позначитися на голосових зв'язках, роблячи їх більш сухими та чутливими. Це може призвести до таких проблем, як зміна голосу, біль у горлі та першіння.
Крім того, кофеїн може спричиняти напругу голосових зв'язок. Це пов'язано з тим, що кофеїн стимулює центральну нервову систему, що призводить до почастішання серцебиття та дихання. Почастішання дихання може спричинити напругу голосових зв'язок, що може призвести до їх пошкодження.
Щоб знизити ризик виникнення проблем із голосовим апаратом, слід обмежити споживання кави до 400 міліграмів на день. Це приблизно еквівалентно чотирьом чашкам кави середньої фортеці.
Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути проблем із голосовим апаратом через надмірне вживання кави:
- Пийте багато води. Це допоможе запобігти зневодненню та зберегти голосові зв'язки зволоженими.
- Пийте каву у помірних кількостях. Не перевищуйте 400 міліграмів кофеїну на день.
- Робіть перерви у вживанні кави. Якщо ви п'єте каву щодня, робіть перерви протягом кількох днів на тиждень.
Якщо ви помітили будь-які проблеми з голосом, пов'язані з вживанням кави, слід скоротити її споживання або відмовитися від неї повністю.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно заварювати каву у чашці.
Нагадуємо, що не можна вживати разом із кавою.
