Кава - це один із найпопулярніших напоїв у світі, і Україна не виняток. Напій відомий своїми корисними властивостями, такими як підвищення енергії, покращення настрою та зміцнення фокуса сприйняття. Однак є кілька способів зробити каву ще кориснішою для здоров'я.
Докладніше про те, як зробити звичну каву кориснішою для організму, читайте в нашому матеріалі.
Вибір якісних кавових зерен
Кавові зерна розрізняються за якістю та смаком. Вибирайте свіжообсмажені органічні зерна високої якості, щоб отримати максимальну користь від кави.
Обмеження використання добавок
Вершки, цукор та сиропи можуть додати в каву зайві калорії та цукор. Відмовтеся від цих добавок, щоб зробити каву кориснішою.
Харчування та кава
Каву можна поєднувати зі здоровою їжею, щоб покращити її користь для здоров'я. Наприклад, можна пити каву разом із білковим сніданком, овочами чи горіхами. І не можна пити каву в прикуску з шоколадкою, тістечком чи бутербродами.
Помірне споживання
Кофеїн може негативно впливати на здоров'я, якщо вживати його у великих кількостях. Обмежте споживання кави до 1-2 чашок на день.
Час вживання
Кофеїн може заважати засинанню. Пийте каву вранці або першій половині дня, щоб уникнути проблем зі сном.
Індивідуальна реакція
Кожен організм реагує на каву по-різному. Якщо ви відчуваєте негативні наслідки від вживання кави, зменшіть її споживання або проконсультуйтеся з лікарем.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно заварювати каву у чашці.
Нагадуємо, що не можна вживати разом із кавою.
