Дієтолог Ганна Йолкіна поділилася деякими продуктами, які можуть допомогти подолати пригнічений стан та отримати заряд енергії на весь день, не звертаючись до кави. Вона схарактеризувала ці продукти у своєму акаунті Instagram.
Один із них – зелений чай, який, хоч і містить кофеїн, але також є антиоксидантом. Він надає відчуття бадьорості більш тривалий час порівняно з кавою.
Вівсянка, яка є багатим джерелом клітковини та складних вуглеводів, дає енергію на весь день. Цей продукт є чудовою альтернативою кави.
Банани також були включені до списку, оскільки вони можуть дати заряд енергії та є заміною солодощів. Проте дієтолог рекомендує вживати їх з помірністю, особливо тим, хто активно знижує вагу.
Джерела білка, такі як яйця, також можуть надати енергії. Яйця містять повний амінокислотний профіль, який допомагає організму функціонувати ефективніше.
На закінчення Йолкіна зазначила, що м'ясо і риба теж є продуктами, що бадьорять. Вони вимагають часу для перетравлення білка, що дозволяє відчувати себе ситим на триваліший час і забезпечує додаткову енергію.
Дієтолог підбиває підсумок, що любителі кави можуть вибрати більш корисні альтернативи, які також можуть дати бадьорість та енергію.
Раніше "Стіна" інформувала, який ранковий напій має позитивніший вплив на організм людини.
Нагадуємо, кому не можна пити каву натще.
