На жаль, досі не існує універсальних ліків, які забезпечують абсолютне лікування від раку. І навіть методів запобігання, які повністю гарантують захист від розвитку цього захворювання, поки що немає. Проте наукові дослідження підтверджують, що є корисні звички, які можуть знизити ризик захворювання на 20%, пише "ua-novosti.info".
Зниження споживання цукру. Надмірне споживання цукру підвищує ризик розвитку діабету, захворювань серця та судин, а також деяких форм раку. Нещодавнє дослідження онкологічного центру при Техаському університеті підтвердило, що високий рівень цукру в раціоні може збільшити ризик розвитку раку молочної залози. Тому помірне споживання цукру суттєво знижує ймовірність розвитку цієї форми раку.
Уникнення перегрітих напоїв. Любителям дуже гарячого чаю та кави нещасні повідомлення: аналіз наукових досліджень, опублікованих у Міжнародному журналі раку, показав, що регулярне вживання перегрітих напоїв збільшує ризик розвитку раку стравоходу. Якщо відмовитися від них повністю не можна, хоча б спробуйте їх рідше.
Виняток обробленого м'яса. Минулого року Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала оброблене м'ясо канцерогеном. Регулярне споживання всього 100 г цих продуктів підвищує ризик розвитку колоректального раку на 18%. Хороша новина: вчені не вимагають повної відмови від улюбленої шинки, але рекомендують вживати її не більше ніж один раз на тиждень, при цьому обов'язково з сирими овочами.
Обмеження вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим вищий ризик розвитку захворювань серця, судин, діабету та різних форм раку. Вчені з Національного інституту раку США підтвердили прямий зв'язок між надмірним споживанням алкоголю та підвищеним ризиком розвитку раку, включаючи рак молочної залози. Рекомендується не вживати більше одного келиха вина на день, а краще утриматися від алкоголю взагалі.
Дотримання режиму дня, включаючи сон та неспання. Багато дослідників пов'язують порушення добового ритму, викликані недотриманням режиму сну та нічним неспанням, з підвищеним ризиком розвитку раку. Згідно з вченими, це може бути пов'язане з ослабленням імунітету та збільшеним ризиком запальних процесів.
Раніше "Стіна" інформувала, чим легко можна перекусити перед сном без шкоди для здоров'я.
Нагадуємо, що потрібно споживати для покращення жіночого здоров'я.
