Головний біль може спіткати нас раптово, приносячи з собою значне занепокоєння. Ми поділимося методами, що дозволяють позбутися її без застосування медикаментів. Про це повідомляє "storinka".
Дихальні практики
Коли людина робить глибокий вдих, альвеоли повністю наповнюються киснем, надсилаючи сигналу мозку про важливість цього елемента. Це допомагає організму відчути впевненість, що згодом пом'якшує біль.
Ось як виконати глибоке дихання:
Прийміть зручне положення сидячи або стоячи, трохи відкинувши лікті назад для розкриття грудної клітки.
Зробіть глибокий вдих через носа, затримайте дихання, порахуйте до 5.
Повільно видихніть через ніс.
Ароматерапія
Ефірні олії евкаліпта, розмарину, лаванди, м'яти та ромашки можуть допомогти впоратися з головним болем.
Нанесіть кілька крапель на кінчики пальців, потім масажуйте області, де відчувається дискомфорт. Ефект з'явиться вже за кілька хвилин.
Масаж активних точок голови
М'якими рухами з легким тиском помасажуйте кілька чутливих точок голови.
Хвилинний масаж між бровами та під ними, а також у ділянці перенісся, може допомогти впоратися з болем. Завершіть вправу масажем поблизу носа та задньої частини голови за вухами.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно схуднути на овочах.
Нагадуємо, названа дієта, що провокує безпліддя.
