Головная боль может настигнуть нас внезапно, принося с собой значительное беспокойство. Мы поделимся методами, позволяющими избавиться от неё без применения медикаментов. Об этом сообщает "storinka".
Дыхательные практики
Когда человек делает глубокий вдох, альвеолы полностью наполняются кислородом, отправляя сигнал мозгу о важности этого элемента. Это помогает организму почувствовать уверенность, что со временем смягчает боль.
Вот как выполнить глубокое дыхание:
Примите удобное положение сидя или стоя, слегка откинув локти назад для раскрытия грудной клетки.
Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание, посчитайте до 5.
Медленно выдохните через нос.
Ароматерапия
Эфирные масла эвкалипта, розмарина, лаванды, мяты и ромашки могут помочь справиться с головной болью.
Нанесите несколько капель на кончики пальцев, затем массируйте области, где ощущается дискомфорт. Эффект появится уже через несколько минут.
Массаж активных точек головы
Мягкими движениями, с легким давлением, помассируйте несколько чувствительных точек головы.
Минутный массаж между бровями и под ними, а также в области переносицы, может помочь справиться с болью. Завершите упражнение массажем вблизи носа и задней части головы за ушами.
Ранее "Стена" информировала, как правильно похудеть на овощах.
Напоминаем, названная диета, провоцирующая бесплодие.
