Коли ми стикаємося із застудою чи грипом, нашому організму потрібна повна допомога. Важливо звернути увагу на наші харчові звички, оскільки речовини, які ми отримуємо з їжею, можуть підтримувати або ускладнювати одужання. У цій статті ми розглянемо кілька продуктів та напоїв, яких слід уникати при боротьбі із застудою, пише "glamour".
Апельсиновий сік. За наявності кашлю або болю в горлі рекомендується уникати вживання апельсинів, мандаринів та апельсинового соку. Ці фрукти містять високу концентрацію лимонної кислоти, яка може додатково дратувати запалені слизові оболонки горла та ускладнювати одужання.
Солодощі. Під час захворювання нас часто манить солодке, оскільки організм потребує додаткової енергії. Однак варто уникати споживання продуктів, що містять цукор, тому що вони послаблюють нашу імунну систему та ускладнюють одужання. Рекомендується замінити солодощі на кілька часточок без цукру чорного шоколаду, який буде кориснішим для організму.
Газовані напої з кофеїном. Солодкі газовані напої слід виключити із раціону повністю. Вони негативно впливають на серцево-судинну систему, метаболізм і навіть підвищують ризик розвитку раку. Під час захворювання вони особливо шкідливі, оскільки кофеїн зневоднює організм, а вміст цукру пригнічує імунітет, позбавляючи організм сил боротьби з хворобою.
Алкоголь. При будь-якому захворюванні слід повністю уникати вживання алкоголю, оскільки це впливає на зневоднення організму і може погіршити проблеми із травленням, такі як запор або діарея.
Фаст-фуд. Фаст-фуд навантажує імунну систему так само, як і сильне ГРВІ, тому його слід уникати навіть у здоровому стані, а тим більше при захворюванні. Він знижує здатність організму боротися із хворобою.
Гострі страви. При нежиті краще уникати гострої їжі, тому що вона може додатково дратувати слизові носа та горла, які вже перебувають у стані запалення.
Раніше "Стіна" інформувала, чим не можна запивати медичні препарати.
Нагадуємо, як перемогти зубний біль без пігулок.
