Когда мы сталкиваемся с простудой или гриппом, нашему организму требуется полная помощь. Важно обратить внимание на наши пищевые привычки, поскольку вещества, которые мы получаем с пищей, могут поддерживать или затруднять процесс выздоровления. В этой статье мы рассмотрим несколько продуктов и напитков, которых следует избегать при борьбе с простудой, пишет "glamour".
Апельсиновый сок. При наличии кашля или болей в горле, рекомендуется избегать употребления апельсинов, мандаринов и апельсинового сока. Эти фрукты содержат высокую концентрацию лимонной кислоты, которая может дополнительно раздражать воспаленные слизистые оболочки горла и затруднять выздоровление.
Сладости. Во время заболевания нас часто манит сладкое, поскольку организм нуждается в дополнительной энергии. Однако стоит избегать потребления продуктов, содержащих сахар, так как они ослабляют нашу иммунную систему и затрудняют выздоровление. Рекомендуется заменить сладости на несколько дольек без сахара черного шоколада, который будет более полезным для организма.
Газированные напитки с кофеином. Сладкие газированные напитки следует исключить из рациона полностью. Они негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе, метаболизме и даже повышают риск развития рака. Во время заболевания они особенно вредны, поскольку кофеин обезвоживает организм, а содержание сахара подавляет иммунитет, лишая организм сил для борьбы с болезнью.
Алкоголь. При любом заболевании следует полностью избегать употребления алкоголя, так как это влияет на обезвоживание организма и может усугубить проблемы с пищеварением, такие как запор или диарея.
Фаст-фуд. Фаст-фуд нагружает иммунную систему так же, как и сильное ОРВИ, поэтому его следует избегать даже в здоровом состоянии, а тем более при заболевании. Он снижает способность организма бороться с болезнью.
Острые блюда. При насморке лучше избегать острой пищи, так как она может дополнительно раздражать слизистые носа и горла, которые уже находятся в состоянии воспаления.
Ранее "Стена" информировала, чем нельзя запивать медицинские препараты.
Напоминаем, как победить зубную боль без таблеток.
