Чай – це популярний напій, який люблять люди у всьому світі. Однак, як і будь-який інший продукт, чай може бути шкідливим для здоров'я, якщо вживати його неправильно.
Докладніше про те, чому не можна пити чай на голодний шлунок, читайте у нашому матеріалі.
Чай на порожній шлунок може призвести до таких проблем:
- Погіршення стану зубів та ясен. Чай підвищує кислотність у ротовій порожнині, що може призвести до утворення зубного нальоту та гінгівіту.
- Проблеми із ШКТ. Чай вимиває корисні бактерії з ротової порожнини в кишечник, що може порушити травлення. Крім того, чай містить теофілін, який може спричинити зневоднення.
- Погіршення засвоєння корисних речовин. Чай може заважати засвоєнню заліза, кальцію та інших мінералів.
Щоб уникнути цих проблем, дієтологи радять не пити чай на порожній шлунок. Натомість рекомендується випивати склянку води через 15-20 хвилин після пробудження. Потім можна з'їсти фрукти, а після цього – чай.
До речі, зелений чай є кориснішим для здоров'я, ніж чорний. Він містить флавоноїди, які мають антиоксидантні властивості. Антиоксиданти допомагають захистити клітини організму від ушкоджень, спричинених вільними радикалами. Зелений чай також може знизити ризик розвитку раку, діабету та серцево-судинних захворювань.
Ось кілька порад щодо вживання чаю:
- Не пийте чай на порожній шлунок.
- Не додавайте в чай цукор чи молоко.
- Не пийте надто багато чаю. Дорослим рекомендується вживати трохи більше 3-4 чашок чаю щодня.
Раніше "Стіна" інформувала, який чай здатний урятувати від старості.
Нагадуємо, який чай здатний приглушити голод.
