Чай - это популярный напиток, который любят люди во всем мире. Однако, как и любой другой продукт, чай может быть вреден для здоровья, если употреблять его неправильно.
Подробнее о том, почему нельзя пить чай на голодный желудок, читайте в нашем материале.
Чай на пустой желудок может привести к следующим проблемам:
- Ухудшение состояния зубов и десен. Чай повышает кислотность в полости рта, что может привести к образованию зубного налета и гингивита.
- Проблемы с ЖКТ. Чай вымывает полезные бактерии из полости рта в кишечник, что может нарушить пищеварение. Кроме того, чай содержит теофиллин, который может вызвать обезвоживание.
- Ухудшение усвоения полезных веществ. Чай может мешать усвоению железа, кальция и других минералов.
Чтобы избежать этих проблем, диетологи советуют не пить чай на пустой желудок. Вместо этого рекомендуется выпивать стакан воды через 15-20 минут после пробуждения. Затем можно съесть фрукты, а после этого - чай.
К слову, зеленый чай является более полезным для здоровья, чем черный. Он содержит флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Зеленый чай также может снизить риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Вот несколько советов по употреблению чая:
- Не пейте чай на пустой желудок.
- Не добавляйте в чай сахар или молоко.
- Не пейте слишком много чая. Взрослым рекомендуется употреблять не более 3-4 чашек чая в день.
Ранее "Стена" информировала, какой чай способен спасти от старости.
Напоминаем, какой чай способен приглушить голод.
