Різноманітність овочів та їхня користь для здоров'я добре відомі. Одним з таких овочів, який заслуговує на особливу увагу, є цибуля. Незважаючи на свою скромну зовнішність, цибуля має дивовижні властивості та масу лікувальних можливостей.
Докладніше про те, що буде, якщо споживати надто багато ріпчастої цибулі, інформує видання Quora.
Часто цибулю називають "королевою овочів" через її багатий вміст поживних речовин і безліч лікувальних властивостей. Цей овоч має антиоксидантні та протизапальні властивості, а також має протиракові, антибактеріальні та антивірусні ефекти.
Однак, незважаючи на всю його користь, вживання великої кількості цибулі не рекомендується через можливі побічні ефекти.
Цибуля містить фруктани, вуглеводи з лікувальними властивостями, яких зазвичай не зустрічається в більшості овочів. Фруктани здатні знижувати вироблення пухлинних речовин і позитивно впливати на профілактику раку та інших хронічних захворювань. Крім того, фруктани є корисною поживною речовиною для сприятливих бактерій у кишківнику, сприяючи збільшенню їхньої кількості.
Однак, вживання занадто великої кількості цибулі може спричинити побічні ефекти. Кишківник не має достатньої кількості ферментів для розщеплення фруктанів, тому вони не перетравлюються і не засвоюються організмом. Надлишок фруктанів може накопичуватися в кишківнику і викликати проблеми, такі як здуття, біль у животі, гази та спазми.
У зв'язку з цим рекомендується вживати цибулю в помірних кількостях, приблизно від 50 до 80 г на день, щоб уникнути негативних побічних ефектів. При вживанні цибулі в розумних межах він може бути чудовим доповненням до різноманітної поживної дієти.
Якщо у вас виникають проблеми з травленням після вживання цибулі, рекомендується звернутися до лікаря або дієтолога, щоб отримати індивідуальні рекомендації й дізнатися, як правильно включати цибулю у свій раціон.
Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, і те, що підходить одній людині може не підходити іншій. Дотримуйтесь рекомендацій фахівців, бережіть своє здоров'я та насолоджуйтесь перевагами, які може надати вам цей чудовий овоч – цибуля.
Раніше "Стіна" інформувала, коли потрібно ставити ріпчасту цибулю у воду, щоб проросла зелена цибулька.
Нагадуємо, чи допомагає цибуля та часник при застуді та грипі, і як правильно їх споживати.
