Похмілля – це набір симптомів, що виникають наступного дня після вживання великої кількості алкоголю. До них відносяться головний біль, нудота, блювання, сухість у роті, зневоднення та слабкість.

Докладніше про те, як швидко та ефективно зняти похмілля, читайте у нашому матеріалі.

Похмілля виникає через отруєння організму продуктами розпаду алкоголю. Алкоголь у печінці перетворюється на токсичну речовину – ацетальдегід. Ця речовина викликає головний біль, нудоту та блювання.

Крім того, алкоголь викликає зневоднення, оскільки має діуретичний ефект, що стимулює сечовипускання. Зневоднення посилює симптоми похмілля.

Щоб упоратися з похміллям, слідує:

1. Пити багато рідини: це допоможе очистити організм від токсинів та відновити водно-електролітний баланс. Рекомендується вживати мінеральну воду без газу чи фруктові соки.

2. Приймати сорбенти: вони допоможуть виведенню токсинів із органів. Наприклад, можна використовувати активоване вугілля, ентеросгель або полісорбат.

3. Харчуватися легкозасвоюваною їжею: волійте каші, супи, фрукти та овочі.

4. Приймати знеболювальні препарати: у разі сильного головного болю можна скористатися ібупрофеном або парацетамолом.

Крім того, поряд із лікарськими засобами існують і народні способи пом'якшення похмілля. Це включає:

- Пити чай з м'ятою, який допомагає впоратися зі нудотою та блюванням.
- Вживати корицю, яка також може полегшити нудоту.
- Пити розсіл для відновлення водно-електролітного балансу.
- Вживати фруктові соки, що містять фруктозу, що сприяє виведенню токсинів із організму.
- Пити бульйон, який допомагає відновити сили та вітаміни.

Щоб запобігти появі похмілля, корисно знати такі рекомендації:

- Не вживати надто багато алкоголю. Найкраще пити менше, але контролювати своє вживання.
- Пити достатню кількість рідини, щоб запобігти зневодненню організму.
- Їда перед вживанням алкоголю допоможе уповільнити всмоктування алкоголю в кров.
- Уникати змішування різних видів алкоголю, оскільки це може посилити симптоми похмілля.

Дотримання цих рекомендацій допоможе вам впоратися з похміллям або навіть запобігти його появі. Однак, майте на увазі, що найкращий спосіб уникнути похмілля – це відповідальне вживання алкоголю або відмова від нього.

Раніше "Стіна" інформувала, як швидко протверезіти, якщо ви перебрали з алкоголем.

Нагадуємо, як пити алкоголь, щоб не товстіти.