Алкоголь - это калорийный продукт, который может негативно сказаться на результате ваших тренировок, если злоупотреблять им. Но что делать, если вы хотите отдохнуть и насладиться бокалом вина?
Подробнее о том, как пить алкоголь, чтобы не толстеть, читайте в нашем материале.
При приеме алкоголя, примерно 20% из него усваивается прямо из желудка, а остальное попадает в тонкую кишку. Скорость всасывания алкоголя зависит от его концентрации в напитке и наличия еды в желудке. Когда алкоголь поступает в организм, печень начинает обрабатывать его, вырабатывая ацетат, что приводит к тому, что организм переключается на обработку алкоголя, а процесс переваривания жиров и углеводов замедляется.
Если вы не хотите совсем отказываться от алкоголя, но хотите снизить его негативное влияние, следуйте этим рекомендациям:
1. Пейте спиртное медленно и не торопитесь. Не пейте больше одного бокала сухого вина за вечер.
2. Пейте больше воды между порциями алкоголя, чтобы избежать обезвоживания.
3. Избегайте газированных напитков, так как они ускоряют всасывание алкоголя в кровь.
4. Отдавайте предпочтение алкоголю с дубящими веществами, например, коньяку или сухому красному вину, так как они замедляют всасывание спирта.
5. В день, когда вы употребляете алкоголь, старайтесь не употреблять сладости.
6. Не экономьте на качестве алкоголя, если вы уже решили выпить.
Запомните, что умеренность - ключевой фактор. Будьте ответственными в употреблении алкоголя и помните, что здоровье всегда стоит на первом месте.
Ранее "Стена" информировала, как пить весь вечер и не пьянеть.
Напоминаем, названо время, в которое категорически нельзя пить спиртное.
