Ранок – час, коли ми створюємо позитивну основу для всього дня. І правильний сніданок грає величезну роль цьому процесі. Однак, не всі продукти, які ми звикли вважати здоровими виборами на сніданок, дійсно корисні для нашого організму, особливо якщо йдеться про схуднення.
Докладніше про те, чим категорично не слід снідати інформує Eat this, no that.
Булочки, наприклад, можуть бути смачними, але вони часто містять велику кількість вуглеводів та цукру, що призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові та споживання калорій. Це може спричинити відчуття голоду вже через деякий час після сніданку.
Ще один поширений вибір – злакові пластівці. Багато хто вважає їх корисним та збалансованим сніданком, але насправді вони можуть містити велику кількість цукру та вуглеводів, а невелику кількість клітковини. Це може спричинити різкі коливання рівня цукру в крові та призвести до виникнення голодних нападів протягом дня.
І незважаючи на те, що фруктові соки здаються здоровим вибором, вони можуть містити велику кількість цукру і не відповідати потребам організму в клітковині, яка присутня в цілих фруктах. Споживання таких соків може призвести до підвищеної калорійності та набору зайвої ваги, а не схуднення.
При виборі продуктів на сніданок важливо приділяти увагу їх поживній цінності, вмісту клітковини і рівню цукру. Вівсянка, яйця, свіжі овочі та фрукти – це здорові та корисні продукти, які можуть забезпечити організм необхідними поживними речовинами та енергією, а також допомогти у досягненні цілей схуднення.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти категорично не слід споживати на сніданок.
Нагадуємо, чим категорично не можна годувати дітей на сніданок.
