Нічні походи в туалет можуть негативно вплинути на наше здоров'я. Лікарі-урологи пояснили кілька причин, чому не варто вставати вночі до туалету. Крім того, народні прикмети також не рекомендують цієї практики. Розглянемо докладніше, чому не варто вставати в туалет уночі.
Докладніше про те, чому надзвичайно небезпечно ходити вночі до туалету інформує УНІАН.
На думку лікарів-урологів, нічні походи в туалет завдають шкоди нашому здоров'ю. Однак часті відвідування туалету протягом дня також не рекомендуються. Причина полягає в тому, що регулярні походи до туалету надмірно розслаблюють сечовий міхур. Наш сечовий міхур має великий потенціал, але ми не даємо йому проявитися, тому вже при найменшому спонуканні ми йдемо в туалет. Таким чином, сечовий міхур звикає і починає посилати сигнали в мозок навіть за відсутності необхідності.
Існує кілька причин, чому нічні походи до туалету не рекомендуються. По-перше, вони порушують якість сну і можуть ускладнити його засинання. По-друге, після пробудження серцебиття посилюється, що може негативно позначатися на роботі серця. Крім того, є ризик травмування при спробі вставати вночі та йти до туалету, особливо при слабкому освітленні. Нарешті, нічні відвідування туалету можуть викликати депресію через порушений сон, що веде до втоми та дратівливості.
Якщо ви часто встаєте вночі в туалет, це може бути ознакою серйозних проблем із нирками. Крім того, такі підйоми можуть призводити до набору ваги та підвищення ризику розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
Народні прикмети також не заохочують нічні походи до туалету. Згідно з однією з прикмет, нічні відвідування можуть зіштовхнути вас із темними силами, які можуть проникнути у ваше ліжко та взяти контроль над вашим тілом. Це може створити складнощі під час вигнання цих сил. Інша прикмета пов'язана із забобонами - виходити з дому вночі (у той час, коли туалети знаходилися за межами житла) розглядалося як погана прикмета, оскільки вважалося, що це може завдати шкоди вашому благополуччю та достатку.
Незалежно від віри в ці прикмети завжди корисно знати про це.
Щоб уникнути нічних походів у туалет, лікарі рекомендують тренувати свій сечовий міхур протягом дня та намагатися ходити до туалету не більше 3-4 разів. Крім того, слід дотримуватись наступних рекомендацій:
- Обмежте споживання рідини перед сном і уникайте вживання рідких фруктів, таких як кавун.
- Перед сном підніміть ноги над рівнем тіла, щоб зменшити набряклість і допомогти розподілити рідину в них.
- Переконайтеся, що ви порожні перед сном, сходивши до туалету.
За бажанням, людям похилого віку можна використовувати підгузки на ніч. Завжди важливо слухати своє тіло та допомагати йому у потрібний час.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно очистити смартфон від бруду та бактерій.
Нагадуємо, чим загрожує зберігання брудного одягу в пральній машинці.
