Багато людей знають, що каву ввечері пити не можна, тому що вночі можна дивитися в стелю або рахувати зірки у вікні, адже напій впливає на якість сну і може вплинути на організм.
Докладніше про те, після якої години не можна пити каву, щоб не зіткнутися з безсонням, читайте у нашому матеріалі.
Експерти рекомендують уникати вживання кави після 14-15 годин, тому що її підбадьорливий ефект може негативно позначитися на якості сну. Не рекомендується пити каву за шість годин до сну, щоб не відчувати проблем із засинанням і не порушувати цикл сну-неспання.
Незважаючи на те, що кава має свої позитивні властивості, такі як підвищення енергії, підтримка мозкової активності та запобігання депресії, необхідно пам'ятати про її потенційні негативні наслідки. Вживання великої кількості кофеїнових напоїв може викликати безсоння, головний біль та занепокоєння.
Терапевти рекомендують регулювати кількість кави і бути уважними до власних реакцій на неї. Якщо ви постійно відчуваєте сильне бажання пити каву, можливо, варто скоротити її споживання і звернутися до альтернативних і здоровіших способів підвищення енергії, таких як здорове харчування, фізична активність та достатній відпочинок.
Кожна людина має свою індивідуальну реакцію на каву, тому норми щодо її споживання можуть різнитися. Важливо слухати свій організм і знаходити баланс між отриманням енергії та покращенням якості сну.
Раніше "Стіна" інформувала, з якого віку безпечно пити каву.
Нагадуємо, маловідомі факти про каву, які змусять вас купити кавоварку.
