Сучасний ритм життя змушує багатьох людей бачити вечерю як ситне приймання їжі протягом дня. Однак переїдання перед сном може спричинити негативні наслідки для організму на ранок. Про це повідомляє "useti".
Дієтологи рекомендують пити чай після вечері або перед сном, який сприяє травленню і позитивно впливає на кишківник. Усі три напої не містять кофеїну, тому вони не завадять сну.
Імбирний чай
Імбир, згідно з деякими дослідженнями, здатний прискорити виведення їжі зі шлунка, що допомагає запобігти його розладу. Тому чашка імбирного чаю ввечері або перед сном допомагає прискорити процес травлення і сприятливо впливає на кишківник. Крім того, імбир може зменшити здуття живота, тому такий чай може бути альтернативою таблеткам.
Чай з м'яти
М'ята здавна використовувалася для лікування проблем зі шлунково-кишковим трактом. Вона заспокоює шлунок, запобігаючи скороченню м'язів та зменшуючи спазми. Особливо корисний цей чай людям із проблемами із синдромом роздратованого кишківника. Напій заспокоює шлунково-кишковий тракт та допомагає легше заснути.
Ромашковий чай
Ромашковий чай часто п'ють перед сном з метою розслабитися та заспокоїти нерви. Однак згідно з рекомендаціями дієтологів, цей чай також корисний для кишківника. Він містить пребіотики, які є їжею для корисних кишкових бактерій. Тому вживання ромашкового чаю може допомогти покращити стан мікрофлори кишківника та впоратися із проблемами запору.
Раніше "Стіна" інформувала, з чим небезпечно поєднувати каву.
Нагадуємо, що не можна робити при вживанні кави.
