Современный ритм жизни заставляет многих людей видеть ужин как самый сытный прием пищи в течение дня. Однако переедание перед сном может вызывать негативные последствия для организма на утро. Об этом сообщает "useti".
Диетологи рекомендуют пить чай после ужина или перед сном, который способствует пищеварению и оказывает положительное влияние на кишечник. Все три напитка не содержат кофеина, поэтому они не помешают сну.
Имбирный чай
Имбирь, согласно некоторым исследованиям, способен ускорить выведение пищи из желудка, что помогает предотвратить его расстройство. Поэтому чашка имбирного чая вечером или перед сном помогает ускорить процесс пищеварения и оказывает благоприятное воздействие на кишечник. Кроме того, имбирь может снизить вздутие живота, поэтому такой чай может быть альтернативой таблеткам.
Чай из мяты
Мята издавна использовалась для лечения проблем с желудочно-кишечным трактом. Она успокаивает желудок, предотвращая сокращение мышц и уменьшая спазмы. Особенно полезен этот чай людям с проблемами с синдромом раздраженного кишечника. Напиток успокаивает желудочно-кишечный тракт и помогает легче заснуть.
Ромашковый чай
Ромашковый чай часто пьют перед сном с целью расслабиться и успокоить нервы. Однако согласно рекомендациям диетологов, этот чай также полезен для кишечного тракта. Он содержит пребиотики, которые являются пищей для полезных кишечных бактерий. Поэтому употребление ромашкового чая может помочь улучшить состояние микрофлоры кишечника и справиться с проблемами запора.
Ранее "Стена" информировала, с чем опасно совмещать кофе.
Напоминаем, что нельзя делать при употреблении кофе.
