Кава - дуже популярний напій, який поруч із чаєм є улюбленим напоїв для мільйонів людей по всьому світу. Він має низку корисних властивостей, але може бути шкідливим, якщо вживати його неправильно.
Докладніше про те, які згубні звички у кавоманів сприяють скороченню тривалості життя, читайте у нашому матеріалі.
Ось кілька порад, які допоможуть вам пити каву, не зашкодивши здоров'ю:
- Не пийте надто багато кофеїну. Дорослим людям рекомендується не вживати більше 400 мг кофеїну на добу. Це приблизно дорівнює 4 чашкам кави по 250 мл.
- Не кладіть багато цукру та вершків у каву. Цукор та вершки додають зайві калорії, які можуть призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров'ям.
- Не пийте каву натще. Кава може дратувати шлунок, тому краще пити його після їди.
- Не пийте каву перед сном. Кофеїн може порушити сон.
- Не пийте каву, якщо у вас проблеми зі здоров'ям. Кава може загострити деякі захворювання, такі як безсоння, тривожність, кислотний рефлюкс та інші.
Ось кілька додаткових порад:
- Пийте каву свіжозварену. Свіжа кава містить більше антиоксидантів, ніж кава, яка довго коштує.
- Використовуйте якісні інгредієнти. Каву найкраще готувати зі свіжозмелених зерен.
- Поекспериментуйте з різними способами приготування кави. Існує безліч способів приготувати каву, тому ви можете знайти ту, яка вам найбільше подобається.
Дотримуючись цих порад, ви зможете насолоджуватися кавою без шкоди для здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала, з якого віку безпечно пити каву.
Нагадуємо, маловідомі факти про каву, які змусять вас купити кавоварку.
